СТОИТ ЛИ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ И «ВИТАМИНОПОДОБНЫЕ ВЕЩЕСТВА» ЛЮБИТЕЛЯМ

СТОИТ ЛИ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ И «ВИТАМИНОПОДОБНЫЕ ВЕЩЕСТВА» ЛЮБИТЕЛЯМ

Один из самых часто задаваемых вопросов – чего бы такого съесть или принять, чтобы побежалось, поехалось, полетелось легко, непринужденно и главное — быстрее других. Особенно этот вопрос актуален после соревнований (хотя гложет он и до).

Ты, вродь, пашешь-пашешь, отдаешься на тренировках, выступаешь в силу прогнозированного результата. Ты счастлив. Ты выполнил план тренера. А затем открываешь фейсбук, читаешь посты других и появляется комплекс абсолютной физической неполноценности. И тогда ты убеждаешь себя, что фейсбучные нарцисы жрут как не в себя фармакологию.

Немного успокаиваешься мыслью, что ты же на петрушке соревнуешься, а у них репродуктивная функция скоро повиснет. И вообще, что проживешь ты долго и счастливо и что, если не сейчас, то в категории 80+ ты их точно сделаешь, и что весь этот хайп не имеет значения. Но к сожалению, имеет.

Мы тратим невероятное количество энергии для достижения спортивных результатов. И я скептически отношусь к заявлениям, что после тренировки у меня прям энергетический прорыв. Да, если ты потрусил несколько километров. Но если ты сделал интервальную или длительную тренировку, то сил вообще не остается. Если их у тебя много – значит ты плохо тренируешься. Только в одном случае ты чувствуешь себя бодрячком – когда после тренировки ты поел и поспал. Да, после этого жизнь прекрасна, а не похожа на выживание.

Сегодня хочу порассуждать про принятие витаминов, БАДов и чего похлеще нами спортсменами-любителями. Меня не очень интересует профессиональный спорт и тема допинга в нем – я любитель. У них совершенно иная психология, мотивы, цели. Это как врачи говорят, что нет здоровых людей – есть недиагностированные. Так и работники WADA (Всемирное антидопинговое агентство) могут говорить про профиков: нет абсолютно чистых – есть не пойманные.

У меня в фейсбучной ленте есть некоторые персонажи, у которых не то что пригорает, а прям горит тема допинга. Они при любой возможности надувают щеки и поносят любого заподозренного в применении. У меня по этому поводу только одно объяснение – на воре и шапка горит. Какое тебе дело до этого? Здесь необходимо переживать про любительский спорт, а не про гладиаторские бои.

Профи

У Лэнса Армстронга  в интервью уже после признания спросили, если бы можно было отмотать все назад – принимал бы он допинг опять. Он утвердительно ответил. И я его понимаю. Не одобряю, нет. Но понимаю.

А такие «невероятные звезды» как  Крисси Веллингтон, например, в книге которой Армстронг оставил пожелания, в последствии заявила, что если бы она такая пушистая и в белом знала, что Армстронг допер, то на 1 га не села бы с ним в поле, не то чтобы ее непревзойденную книгу своей грязной рукой марать. Серьезно? Кто знает, кто такая Веллингтон? А кто знает, кто такой Лэнс Армстронг! А к самой Крисси лично у меня, например, возникло много вопросов про ее спортивную деятельность.

Или Брэдли Уиггинс – еще один борцун с допингом. При любой возможности поносил доперов и заявлял какой он небесный и кристальный. А во время его победного Тура оказалось, что после кризиса он принял неразрешенную дозу противоастматических лекарств. И в интервью он заявлял, что как ему было тяжело той ночью и только тру астматик может его понять.

Примеров может быть много. По большому счету, как я уже сказал, мне все равно – принимаешь ты что-то или нет. Не существует белого и черного в вопросе допинга. Это только у великих экспертов так есть. Есть еще серая зона между белым и черным, в которой находятся абсолютно все проф. спортсмены. И очень тяжело, порою, не переступить эту грань и оказаться уже в черной зоне.

Лэнс Армстронг очень высоко поднял планку – шоу Опры. Не каждый сможет, во-первых, туда пробиться, а во-вторых, не у каждого в трусах железо. И не каждого так прижимали. Вот и рассказывают пойманные разные истории. Кто-то поцеловал свою девушку, которая намазала губы помадой от герпеса.

Альберто Контадор  мясо во Франции поел, где оказались опять же запрещенные элементы. Каждый выкручивается как может. Стал ли я меньше уважать Контадора после того, как его поймали? Нет, ни фига. Он великий гонщик и трудяга, хоть и далеко не мой фаворитный. Вначале обуй велотуфли Контадора, а потом уже критикуй.

Часто звучит призыв, что разрешите вы, мол, всем принимать все, что хотите и пусть соревнуются. Смысл прятаться, когда все и так в курсе. Каждый сам для себя взвесит все риски побочных эффектов от принятия препаратов и решит, как ему быть. Вот здесь я не согласен. Тот факт, что спортсмены перманентно находятся на грани фола, в серой зоне, говорит о том, что WADA необходима. Это хоть какой-то сдерживающий эффект от беспредела. Если разрешить всем и все, то мы будем лицезреть спортсменов, пачками падающими замертво во время соревнований.

Будут ли в дальнейшем принимать допинг?

Несомненно. Было, есть и будет. Такая уж человеческая натура. Но рамки все равно должны быть.

Любители

Теперь рассмотрим нашу любительскую праздную жизнь. В последние годы сложилась определенная тенденция. Возьмем бег, например. Более показателен. Бегает себе человек, да и бегает. Год, другой, третий. Бегает регулярно, в клубе. Т. е. не по ощущениям, а по определенному плану. Прогрессирует так себе. Шаг вперед, два назад. Да и есть такие, которые готовятся сами с усами. И давно. Так вот. Переходят они, то ли в другой клуб, то ли тренера находят. А тренер, если не был в какой-то степени причастен к проф. спорту раньше или же в настоящее время, так самый свежий бывший, а порой и действующий, профи. И сразу результаты взлетают вверх. Прям молниеносно.

Да, методика имеет значение. Но если любитель перед этим тренировался годами у довольно неплохого тренера, а затем сменив клуб сразу показывает огромный рывок – то здесь либо новый тренер абсолютно гениален, либо возникают вопросы. Эффект нового тренера возможен, но не как тенденция.

Помогают ли обычные мультивитамины в улучшении результатов?

Да, помогают. Если вам повезло и состав соответствует заявленному на коробочке, а не мел. И, если вам повезло и состав подошел вам по дефицитным в вашем организме компонентам (витамины, минералы и т. д.).  Есть и третий фактор помощи – порою, определенные разрешенные натуральные ингредиенты стоят довольно дорого. Что делают производители. Не все, некоторые. Особенно спортпитовские грешат. Они заменяют дорогие разрешенные ингредиенты на более дешевые — запрещенные. И в деньгах профит сразу, и эффект гораздо выше после принятия такой фармы.

Т. е., если я прошел курс таких «витаминок» и почувствовал, что меня прет, то в следующий раз я непременно куплю именно такие. Это ж витаминки, спорт пит, сам Бог велел. И тренер, который мне их и продал.

На сколько важно поддержать ваш организм фармакологией?

Идея абсолютно здравая и логичная. Мы утруждаемся на тренировках в разы больше, чем обычный куачер (от слова couch) и соответственно тратимся больше. Нашему организму требуется больше витамин, антиоксидантов, минералов, аминокислот и дальше по таблице Менделеева, чтобы, во-первых, напрячься, а во-вторых, восстановиться после напряжения и переварить его. А также восполнить потери. Но наука и различные исследования убеждают нас, что все эти красители мочи бесполезны и лучше эти деньги потратить на качественную еду. Тем более, если принимаете их по совету Васи, а не на основании биохимии крови и консультации с врачом.

Но, к сожалению, реальность говорит о другом. Что все эти разноцветные пилюльки помогают, когда их с умом принимаешь. А для этого нужен тот, кто уже собаку из этих таблеточек и не одну съел. Вот они и наставляют на путь истинный нас любителей. В комментариях часто пишут, что, если кто-то быстрее меня, значит он что-то ест. Но я сейчас говорю о реальности. Если человек топтался на месте, а затем выстрелил, то в 99% он на чем-то. Может быть, конечно, что он начал более серьезно тренироваться, более систематически. Быт у него наладился, меньше стресс на работе, дома. И он эту энергию перенаправил на спорт. Но это редкость. В основном это разноцветная наша радость.

На сколько принятие витаминок может повлиять на здоровье?

Как я уже говорил, порою это только поддержит его и не даст учахнуть раньше времени. Я не встречал нигде, чтобы бывшие спортсмены профи умирали, как мухи. Такую статистику либо скрывают, любо не афишируют, либо не ведут. Но часто в комментариях проскакивает, что там умер такой-то велосипедист моложе меня, там немногим старше меня. Но это могут быть те люди, которые принимали тяжелую фарму.

С другой стороны, посмотрите на Шварца (Арнольд Шварценеггер). Ему за 70, больное сердце, а, вродь, ничего так держится. Он не скрывает, что в молодости плотно на стероидах сидел. Да и многие другие знаменитые спортсмены, которые наверняка употребляли допинг, живут и цветут. И нас радуют. Думаю, здесь больше дело в том, как они провели постспортивную жизнь. Что они вкладывали в свое здоровье – бухло или ЗОЖ.

По всей видимости, если здоровьеце и было подорвано нагрузками и препаратами, то они сумели его восстановить посредством правильной жизни.  На сколько у них это вышло – все индивидуально. И сколько лучше и качественнее они бы жили – также мы этого уже не узнаем.

Каждый решает сам что ему принимать, как питаться, как восстанавливаться

В принятии любых добавок главное это протокол. И дозировка. Если вы этого придерживаетесь, то по крайней мере вы можете рассчитывать на результат.

Я знаю некоторых любителей, которые в молодости были очень посредственны и достигнув возраста ветеранов начали самореализовываться вливая в себя литры гадости. Выглядят они не ахти. Да и заливка им не всегда помогает в достижении спортивных чудес.

Еще одним огромным минусом всех добавок считается побочный эффект (иногда) с дополнительной нагрузкой на органы. И привыкание организма к легкой пилюле ведет к снижению возможностей организма в будущем усваивать необходимое из обычной пищи.

Наука не стоит на месте. И я не призываю полностью игнорировать принятие добавок. С копьем в повязке гораздо натуральнее охотиться на тигра, но в танке безопаснее. Но если вы тренируетесь 5-6 часов в неделю, то добавки в большинстве случаев вам не нужны.

Сейчас конец октября.

За неполные 10 месяцев текущего года я набежал около 2000 км, накатал на велосипеде более 3000 км, на станке насидел около 80 часов, сделал 38 000 отжиманий, 28 часов на пресс и спину, часов 6 зацепил еще в середине зимы на ноги и стопы, плюс часов 15 растяжки.

Это не много, т. к. интенсивность была невысокой. Но в этом году я не принимал никаких добавок при этих объемах. Хотя, в часовых показателях это прилично, с учетом, что сын любит из садика вирусов подкинуть и я несколько раз выпадал из тренировочного режима. Будет очень разумно, если вы будете определять вашу нагрузку не только спортивными часами, а и нагрузкой на работе и в семье. Очень часто, она выше тренировочной.

Я родился с пониженным гемоглобином. Меня месяц не выписывали из роддома. Я не употребляю мясо уже практически 7 лет. Правда, яйца и рыба присутствуют. Я могу принять где-то раз месяцев в 20 витамины В6 и В12, иногда мультивитамины, очень периодически Омега 3 и еще могу полирнуться после бэшек железом. На этом мой рацион добавок и заканчивается.

Хотел бы еще обратить внимание, что логично звучит призыв принимать мультивитамины от спортивных производителей. У них дозировка направлена на спорт, а не бытовуху. Но из опыта могу сказать, что не всегда это работает. Особенно, когда вы принимаете в профилактических целях. Вторая половина зимы, мы чувствуем усталость, слабость порою. Первое что приходит в голову многим – пропить мультики. Так вот, иногда аптечные мультики гораздо более эффективнее спортивных. Так что не все коту масленица. А чтобы не гадать, биохимия крови и врач. Тогда точно весь пазл сложится и жизнь станет ярче витаминок.

Big Up Urself!

Один комментарий к “СТОИТ ЛИ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ И «ВИТАМИНОПОДОБНЫЕ ВЕЩЕСТВА» ЛЮБИТЕЛЯМ

  1. My wife and i have been so more than happy when Louis managed to finish off his researching using the precious recommendations he made through your web site. It is now and again perplexing to simply happen to be making a gift of strategies which often some other people may have been trying to sell. Therefore we realize we need the writer to give thanks to for this. The specific illustrations you made, the straightforward web site navigation, the relationships you will make it easier to instill — it is most sensational, and it is letting our son in addition to us reckon that this subject is interesting, which is seriously pressing. Thanks for the whole lot!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх