Я – Руслан Гуменюк, мастер спорта по велоспорту. Неоднократно побеждал и был призером Всесоюзных соревнований по юношам и юниорам.
Спортом занимаюсь всю жизнь. Велоспортом с 10 лет, бегом уже более 15 лет. Постоянно читаю различную научную литературу и статьи на спортивную тематику. Стараюсь максимально интегрировать полученные знания в тренерскую работу. Тренирую много лет.
Первое образование – Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, специальность — тренер. Второе образование – КНТЭУ, специализация — учет и аудит. Так что с цифрами я дружу (это важно, когда работаешь с большой базой данных).
Ну и третье, я проработал 5 лет шеф-поваром в Англии, знаю довольно много о еде и питании. Был номинирован и выиграл приз «Лучший шеф-повар» южного дивизиона компании. Опередил в конкурсе более 100 заведений.
Также, на протяжении последних 7 лет я являюсь автором и ведущим YouTube канала «Спорт. Еда. и Ерунда»
https://www.youtube.com/channel/UCn4m4RBcK-1YzDydDn-wWww
Канал будет полезен (и, надеюсь, интересен) как начинающим спортсменам (физкультурникам), так и тем, кто уже «продвинулся». Уверен, каждый может найти там ответ на возникший вопрос.
На основании своего спортивного прошлого и на основании тренерской деятельности, я составил для вас различные тренировочные планы, которые день за днем будут вести вас к вашей спортивной мечте.
На сайте в разделе «Магазин» вы найдете тренировочные планы для бега и для велоспорта, как для начинающего физкультурника, так и для продвинутого любителя. Вы сможете выбрать именно тот план, который подойдет под ваши цели, текущую тренированность, образ жизни и бытовую занятость. Длительность плана от 8 до 20 недель. План может содержать в себе дополнительно ролики с различными комплексами ОФП, в которых я детально показываю и рассказываю, что вам необходимо выполнить на тренировке, в какой последовательности и для чего вам необходимо именно это упражнение.
В каждый тренировочный план входит краткое описание, прочитав его вы сможете выбрать оптимальный для себя вариант.
ФОП Гуменюк Руслан Иванович, код 2673613215.
г. Киев.