VELOBEG

Практически все о ВЕЛО и беге

Спортивный гель или обычный картофель? Что эффективнее?

Спортивный гель или обычный картофель? Что эффективнее?

Гели на столько прочно вошли в нашу спортивную жизнь, что мы начинаем забывать о полноценной еде на соревнованиях и тренировках. Приторный сладкий вкус во рту ассоциируется с болью и страданием. Но как же прекрасно, что есть в мире люди, которые стараются улучшить нашу гастрономическую жизнь. И эти ученые люди делятся с нами своими трудами.

Картофельное исследование

В декабре 2019 года Journal of Applied Physiology опубликовал исследование, в котором приняло участие 12 велосипедистов (не густо). Целью этого исследования было накормить часть велосипедистов картошкой и посмотреть, как их  «вштырит», какого им будет ехаться. Их разделили на три контрольные группы. Первая группа ехала на гелях, в которых отсутствовали какие либо стимуляторы, как кофеин, например. Второй группе повезло меньше – ее кормили подсоленной  картошкой пюре. Ну, а над третьей вовсе поиздевались – только вода. Все велосипедисты получили одинаковый завтрак и после 2-х часов отдыха, во время которого сдавали кровь и мочу, погнали на 2-х часовую TT.

В тренировочный заезд была включена разминка с включениями, а затем по ходу дистанции были сделаны ускорения и симулирована езда в холмы. Во время заезда бралась кровь, а также производились анализы с помощью газоанализатора.  Основными кровяными показателями были уровень глюкозы и лактата. Так же оценивался вес тела, температура, уровень углекислого газа и другие показатели.  По очевидным причинам, абсолютным лузером была водяная группа. А вот победителя так определить и не удалось. У гелевой и картошечной группы показатели были практически одинаковыми. Т. е. какой-либо разницы питаться гелями или пюрешкой не обнаружили. И на это есть несколько причин.

Первая из них – высокий гликемический индекс картофеля. Усваивается быстро, много и моментально дает энергию. Вторая причина, это то, что гели производят из мальтодекстрина, т е крахмала. А где, как не в картофеле его много? К тому же, в картофеле довольно много критичного для работы мышц и водного баланса природного калия.

Как экспериментаторы приготовили картошку

Вначале картофель сварили в микроволновке (варвары), очистили от кожуры и перемололи в кухонном комбайне. Затем взяли полученный продукт и гель для анализа на содержание неструктурных углеводов, общий показатель доли которых может быть переварен нами. Сделано это было для того, чтобы определить сопоставимый, т. е. одинаковый размер «углей» в 1 порции картошки и геля.

Дальше взяли 1,1 кг картошки, запекли ее в кожуре, что на выходе дало 548 г – в чистых углеводных цифрах это 120 г углеводов. Аккурат по 60 г в час. Запеченный картофель перемололи с 478,5 мл воды и добавили 2,4 г соли, чтобы подогнать состав и консистенцию под выбранные гели. После чего охладили как гели, так и картофель в холодильнике. Одним из бонусов охлажденного пюре перед гелями было то, что температура тела во время эксперимента была ниже на 0,5 градуса. А подавляющее большинство энергии идет не на механическое напряжение мышц, а на борьбу с перегревом.

Возникает главный вопрос – на сколько удобно возить с собой в кармане пол кило картошки.

 На сколько эстетично и вкусно холодная пюрешка? Некоторые гонщики просто отваривают картофель, разрезают его на четвертинки и складывают в пакет. Некоторые берут запеченный картофель. Если с вами едет техничка, то проблема транспортировки отпадает. Если вы одинокий волк, то можете поэкспериментировать вначале на средних дистанциях – как вам заходит и на сколько баки у вас пополняются после употребления продукта, который не доел колорадский жук.

Если вы креативны по жизни, то сможете найти себя и в кулинарии. Попробуйте сладкий картофель, например. Добавьте туда немного меда или коричневого сахара, корицу, можете добавить в картофель и сыр, он будет сытнее и работать дольше. Ваша фантазия может быть безграничной. Единственная граница – это ваш желудок, который что-то сможет переварить безболезненно, а что-то потянет все вниз. Главное, не бояться нового. Всегда можно найти энергию даже в таком неприглядном на первый взгляд продукте, как картошке.

Big Up Urself!!!

3 443 комментария к «Спортивный гель или обычный картофель? Что эффективнее?»

  8. Hiya, I am really glad I have found this info. Today bloggers publish only about gossip and internet stuff and this is really frustrating. A good web site with interesting content, this is what I need. Thanks for making this web-site, and I will be visiting again. Do you do newsletters by email? Gretel Leonid Rosenbaum

    Ответить

  9. The heart of your writing whilst appearing agreeable in the beginning, did not sit perfectly with me after some time. Someplace throughout the paragraphs you actually were able to make me a believer but just for a while. I still have got a problem with your leaps in assumptions and you would do well to fill in all those gaps. When you actually can accomplish that, I would surely end up being fascinated. Jan Barde Lorene

    Ответить

  12. Everything is very open with a really clear explanation of the issues. It was really informative. Your website is very helpful. Thank you for sharing!| Tootsie Padraic Marcie

    Ответить

  14. Greetings! Very helpful advice in this particular post! It is the little changes that will make the most important changes. Thanks for sharing! Melessa Tedie Peterus

    Ответить

  17. it is actually established informatiin my friend. you are a remarkably well-proportiined scribe . i want to helping with you my website add well. command me what do you think approximately it Stephie Maury Albers

    Ответить

  20. Hey there. I found your blog by way of Google even as looking for a comparable subject, your web site came up. It seems to be good. I have bookmarked it in my google bookmarks to come back then. Morgan Marcos Sergias

    Ответить

  27. Hey very nice website!! Man .. Excellent .. Wonderful .. I will bookmark your site and take the feeds also? I am happy to search out so many useful information right here in the publish, we need work out more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .| Alejandrina Armando Swift

    Ответить

  29. Hi, I think your website might be having browser compatibility issues. When I look at your blog site in Opera, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, superb blog!| Jeni Yanaton Elspeth

    Ответить

  30. difficult porno gratis Mrs porno gratis tree porno gratis former porno gratis show porno gratis quickly porno gratis as porno gratis thousand porno gratis week porno gratis nothing porno gratis stop porno gratis light porno gratis public porno gratis best porno gratis heat porno gratis serve porno gratis finish porno gratis race porno gratis from porno gratis charge porno gratis material porno gratis price porno gratis cause porno gratis fear porno gratis be porno gratis similar Lib Bogart Alston

    Ответить

  31. I carry on listening to the newscast talk about receiving boundless online grant applications so I have been looking around for the most excellent site to get one. Could you tell me please, where could i get some? Bella Jamison Albright

    Ответить

  33. Your style is very unique in comparison to other folks I have read stuff from. Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I will just book mark this page. Min Brigg Jamilla

    Ответить

  36. I read your post and realized that I just needed a wooden floor with underfloor heating. It remains to find a contractor who will plan and do everything for little money. Dorothea Arron Olivier

    Ответить

  37. Sed lacinia, urna non tincidunt mattis, tortor neque adipiscing diam, a cursus ipsum ante quis turpis. Nulla facilisi. Ut fringilla. Suspendisse potenti. Nunc feugiat mi a tellus consequat imperdiet. Vestibulum sapien. Proin quam. Etiam ultrices. Ottilie Cosme Pasho

    Ответить

  39. Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger, and I was wondering your situation; many of us have created some nice procedures and we are looking to exchange methods with others, why not shoot me an email if interested. Deidre Andie Xaviera

    Ответить

  42. Это полезная информация. Кстати, если ищете честные казино на рубли отзывы переходите по ссылке https://chestnie-casino.fun/ . Тут найдете рейтинг топовых казино с быстрыми выплатами.

    Ответить

  49. Вот как оно оказывается на самом деле. Если хотите найти недвижимость, которая отвечает всем требованиям рекомендуем обратиться сюда https://fenixbud.com.ua . Это надежные риэлторы в Киеве. Сотрудничаем с ними очень давно. . Тоже очень интересно.

    Ответить

  56. Снова для Вас семнадцать рейтинговых
    сериалов для настоящих поклонников тайны.

    Чики смотреть онлайн новый сезон.
    Закачивайте по жанру, Сериалы жанра “Криминал”.
    Кроме того тут мы готова предоставить
    список различных каналов Мир, HD Мега, 4K 2+2, прямой эфир СТС Love, трансляция Звезда.

    Ответить

  59. С любовью для вас четырнадцать свежих сериалов для
    подлинных любителей дедективов.
    Тайсон Фьюри — Деонтей Уайлдер прямая трансляция. все серии подряд,
    смотреть онлайн. Смотрите с удовольствием по
    рейтингу IMDB, Сериалы жанра “Фантастика”.
    Аналогично здесь мы представляет меню каналов НТН, HD
    СТС, 4K Россия, прямой эфир
    Ю, трансляция FOX Россия.

    Ответить

  60. Вот семнадцать последних сериалов для настоящих фанатов криминала.
    Полицейский с Рублевки 6 сезон (2021) 1 2 3 4 5 6 7 8 серия — смотреть онлайн.
    Скачивайте по мировому рейтингу, Сериалы жанра “Детектив”.
    Ещё все мы готов предоставить номенклатуру различных каналов
    360°, HD 2+2, 4K Россия 1, прямой эфир Мир,
    трансляция Россия 24.

    Ответить

  61. С любовью для вас шестнадцать
    самых популярных сериалов для настоящих фанатов ужасов.
    Бумажный дом 5 сезон 7 серия смотреть онлайн — все
    серии подряд смотреть в онлайн-кинотеатре.
    Сортируйте по рейтингу, Сериалы жанра “Спорт”.
    Да и тут мы готова предоставить перечень каналов Россия 24, HD CNN,
    4K Суббота, прямой эфир ПлюсПлюс,
    трансляция ТНТ4.

    Ответить

  72. Миссия человека показывает истинный путь и задает направление движения.
    Ваша задача понять свою миссию, определить «для чего я
    был создан, какая у меня функция в этом мире, в чем мой смысл».
    Это понимание поможет раскрыть
    Ваш потенциал, найти таланты, приведет
    к самореализации и успеху.

    Как поймать призвание и предназначение.
    Натальная карта или желание и свобода и знание?

    Ответить

  74. Cмотреть все сезоны и серии онлайн, Озвучка — Перевод Амедиа, Jaskier, ньюстудио, HDrezka Studio Украинский Холостячка 2 сезон 7 серия смотреть онлайн Мир! Дружба! Жвачка!, Очень странные дела, Убивая Еву, Убийства в одном здании, Бывшие, Бумажный дом — все серии, все сезоны.

    Ответить

  116. Hi! This post couldn’t be written any better!Reading this post reminds me of my good old room mate! He always keptchatting about this. I will forward this write-up to him. Pretty sure he will have a good read.Many thanks for sharing!

    Ответить

  126. Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after looking at someof the articles I realized it’s new to me. Anyhow,I’m definitely happy I stumbled upon it and I’ll be bookmarking it andchecking back regularly!

    Ответить

  189. It’s really a great and helpful piece of information. I’m happy that you simply sharedthis useful info with us. Please keep us up to date like this.Thank you for sharing.

    Ответить

  198. Thanks for every other informative blog. The place else could I get that kind of information written in such an ideal means? I’ve a challenge that I am just now running on, and I’ve been on the glance out for such information.

    Ответить

  212. Aw, this was an incredibly nice post. Finding the time and actual effort to produce a superb articleÖ but what can I sayÖ I procrastinate a lot and don’t manage to get anything done.

    Ответить

  218. Okay, so while you might be thinking that you want a big motorbike or a semi-automatic, you’re probably wrong. Just remember, you’re a complete noob right, so start off slow on an automatic with a max engine size of 125cc. Trust me, on your first few rides, your brain will be going into overdrive having to think about the traffic in front, mirrors, indicators and balancing a 100kg bike at the same time. As a beginner, you’ll feel much safer is you can firmly plant both your feet down when coming to a stop. So I recommend getting yourself to the rental shops and planting your ass firmly in a few scooter seats. Kick the stand up and see how you feel. I started with a Honda ZoomerX in Pai which has a low seat, fat tyres and a subtle acceleration. Great for beginners as it’s very forgiving. I then picked a Yamaha Mio, which was great to ride with a low seat, I’m 175cm, but I couldn’t get uses to having the beep right underneath the indicator. So I then switched to a Honda Click with a higher seat but I can still tippy-toe both feet without unintentionally beeping at each corner.

    Ответить

  266. Wow that was strange. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say wonderful blog!

    Ответить

  276. I stay at home and look after the children cardizen zantac interaction CDC spokesman Benjamin Haynes did not know where all of thepatients would be sent, but he said the CDC is working out aplan with the U.S

    Ответить

  290. I am curious to find out what blog system you happen to be utilizing? I’m experiencing some minor security problems with my latest blog and I’d like to find something more safe. Do you have any solutions?

    Ответить

  299. Ювелирные изделия, каковы мы с вами носим или покупаем в праздник друзьям содержат на поверхности огромное количество увлекательных данных, те что стоит быстро ознакомиться, когда Вы кликнет по ресурс актуальных текстов про уникальных украшения цепи браслеты. Веб страничка дорогих прикрас предоставит читателей большой многими действующих навыками, с пособием каковых покупатели сможете отлично соображать касательно оригинальности золотых также серебряных изделий, к тому же редких камушках и металлах. Онлайн сайт всякой проверенных сведений о украшения каждый день расширяет новости, которые смогут читателю лучше понимать что за металлы совмещаются у стиле, как же надо заботиться об серебряных украшения, также что сейчас актуально. Переходите именно на сайт, изучайте и отмечайте понравившиеся новости или же делитесь их в странички акаунтов сети, здесь на сайте мы будем ежедневно дополнять существующие ассортимент статтей ювелирных украшений.

    Ответить

  301. Hi there, There’s no doubt that your blog may be having browser compatibility problems. Whenever I take a look at your site in Safari, it looks fine however, if opening in Internet Explorer, it’s got some overlapping issues. I just wanted to give you a quick heads up! Aside from that, great site!

    Ответить

  302. Hi there! I could have sworn I’ve been to your blog before but after going through some of the articles I realized it’s new to me. Anyhow, I’m certainly pleased I came across it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly!

    Ответить

  311. Если же во час стройки процесс подходит к подбору техники плюс отделочных обработки несущих элементов или паркета начинается вполне интересная период работ, в каком надо концентрировать интерес не всего у качество, но и у наружную поверхность, материал, удобство еще другие габариты, та что будут потребителя совершенно устраивать. В период этапа выбора керамогранита, облицовки стен, санитарной техники плюс подобные материалов специально для монтажа критически важно иметь проверенный магазин, на каком можно приобрести полностью весь товар собственно от подходящего поставщика. Веб-сайт «От пола до потолка» https://otpoladopotolka.ru/vanny предоставляет клиентам услуги под кардинально сан комнаты также подобных отделений, сервис касательно установку ванной, покрытия плюс полное консультирование в снабжении. На нашем сайте читатели могут подобрать абсолютно все нужного материалы внешнего стороны помещения в очень приятными расценками плюс из консультацией личных менеджеров. Большой каталог товаров от качественных производителей, поставка по всех районах Москве и иные геолокации и отличные услуги – это главное предпочтение этого магазина.

    Ответить

  316. Hello there, just became aware of your blog through Google,and found that it’s truly informative. I’m gonna watch out for brussels.I’ll be grateful if you continue this in future. A lot of people will be benefited from yourwriting. Cheers!

    Ответить

  321. I blog frequently and I seriously thank you for your content. This great article has really peaked my interest. I’m going to bookmark your blog and keep checking for new details about once per week. I opted in for your RSS feed too.

    Ответить

  336. After looking at a few of the articles on your site, I truly appreciate your way of writing a blog. I saved as a favorite it to my bookmark site list and will be checking back in the near future. Please check out my website too and tell me your opinion.

    Ответить

  337. Thank you for any other fantastic post. The place else may anybody get that kind of information in such an ideal means of writing? I’ve a presentation next week, and I am at the look for such info.

    Ответить

  340. Howdy! This post could not be written much better! Reading through this article reminds me of my previous roommate! He constantly kept preaching about this. I’ll forward this article to him. Fairly certain he’s going to have a great read. Many thanks for sharing!

    Ответить

  342. Can I simply say what a comfort to find somebody that genuinely knows what they are discussing on the web. You definitely know how to bring an issue to light and make it important. More people ought to read this and understand this side of the story. I can’t believe you aren’t more popular since you certainly possess the gift.

    Ответить

  346. Thanks for some other magnificent post. Where else may anyone getthat kind of info in such an ideal method of writing?I’ve a presentation next week, and I am at the search for such information.

    Ответить

  348. I’m very pleased to find this great site. I want to to thank you for ones time just for this fantastic read!! I definitely savored every part of it and I have you bookmarked to check out new stuff in your blog.

    Ответить

  351. A motivating discussion is definitely worth comment. I do believe that you should write more on this issue, it might not be a taboo matter but typically people don’t discuss these topics. To the next! Cheers!!

    Ответить

  363. Iím amazed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog thatís both educative and engaging, and without a doubt, you have hit the nail on the head. The issue is something too few men and women are speaking intelligently about. I am very happy that I came across this in my hunt for something concerning this.

    Ответить

  371. Interesting blog post. The things i would like to make contributions about is that personal computer memory should be purchased but if your computer can no longer cope with whatever you do along with it. One can mount two good old ram boards having 1GB each, for example, but not certainly one of 1GB and one with 2GB. One should make sure the manufacturer’s documentation for the PC to be sure what type of ram is needed.

    Ответить

  373. Iím amazed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog thatís both educative and amusing, and without a doubt, you have hit the nail on the head. The issue is something which not enough people are speaking intelligently about. I’m very happy that I stumbled across this during my search for something relating to this.

    Ответить

  374. Right here is the right blog for anyone who wishes to find out about this topic. You understand so much its almost tough to argue with you (not that I actually would want toÖHaHa). You definitely put a new spin on a subject which has been discussed for ages. Excellent stuff, just great!

    Ответить

  375. The next time I read a blog, I hope that it does not fail me just as much as this particular one. After all, Yes, it was my choice to read, nonetheless I actually believed you’d have something helpful to say. All I hear is a bunch of moaning about something you could fix if you were not too busy looking for attention.

    Ответить

  386. I¡¦ll immediately snatch your rss feed as I can’t in finding your e-mail subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Kindly permit me recognise in order that I could subscribe. Thanks.

    Ответить

  387. Oh my goodness! Incredible article dude! Many thanks, However I am having issues with your RSS. I donít understand why I am unable to join it. Is there anybody else having identical RSS issues? Anybody who knows the answer can you kindly respond? Thanx!!

    Ответить

  404. I’d like to thank you for the efforts you’ve put in penning this blog. I really hope to view the same high-grade content by you later on as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my own blog now 😉

    Ответить

  406. An outstanding share! I’ve just forwarded this onto a friend who has been conducting a little homework on this. And he in fact ordered me breakfast because I stumbled upon it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending time to discuss this subject here on your web page.

    Ответить

  411. I’m very happy to find this great site. I wanted to thank you for ones time for this particularly fantastic read!! I definitely really liked every little bit of it and i also have you saved as a favorite to see new stuff in your website.

    Ответить

  412. Howdy! This post couldnít be written much better! Going through this article reminds me of my previous roommate! He constantly kept talking about this. I most certainly will forward this information to him. Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

    Ответить

  419. Hello there, I do think your site may be having internet browser compatibility problems. Whenever I look at your web site in Safari, it looks fine however, if opening in IE, it’s got some overlapping issues. I just wanted to give you a quick heads up! Other than that, excellent blog!

    Ответить

  421. After checking out a handful of the articles on your site, I seriously like your way of writing a blog. I saved as a favorite it to my bookmark site list and will be checking back in the near future. Take a look at my website as well and let me know how you feel.

    Ответить

  425. Having read this I believed it was really informative. I appreciate you finding the time and effort to put Ceme Fighter this informative article together. I once again find myself personally spending a lot of time both reading and leaving comments

    Ответить

  432. An intriguing discussion is worth comment. I do think that you should publish more about this subject, it may not be a taboo matter but generally people don’t talk about these topics. To the next! Many thanks!!

    Ответить

  433. I blog often and I really thank you for your content. This article has really peaked my interest. I will bookmark your blog and keep checking for new information about once per week. I opted in for your RSS feed as well.

    Ответить

  458. I have to thank you for the efforts you have put in writing this blog. I really hope to check out the same high-grade content by you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my own, personal blog now 😉

    Ответить

  468. Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you so much, However I am encountering difficulties with your RSS. I donít know the reason why I can’t join it. Is there anyone else having similar RSS problems? Anybody who knows the answer can you kindly respond? Thanx!!

    Ответить

  469. Having read this I thought it was extremely enlightening. I appreciate you taking the time and energy to put this content together. I once again find myself spending way too much time both reading and commenting. But so what, it was still worth it!

    Ответить

  470. This is the right webpage for anybody who would like to find out about this topic. You understand a whole lot its almost hard to argue with you (not that I really would want toÖHaHa). You definitely put a brand new spin on a topic that has been discussed for decades. Wonderful stuff, just great!

    Ответить

  483. ผมถูกใจเล่นกับ UFABET ระบบเจ๋ง ชอบใจสุดน่าจะเป็นระบบฝากถอนแบบอัตโนมัติ ไม่มีอย่างต่ำ เพราะคราวก่อนผมเคยเล่นเว็บไซต์อื่นเวลาฝากก็จึงควรแจ้งพนักงานตอนถอนก็จำเป็นต้องแจ้งพนักงาน ทำให้เสียเวลาเสียอารมณ์ จริงๆนะครับ

    Ответить

  487. You are so cool! I do not think I’ve truly read a single thing like this before. So good to discover somebody with a few original thoughts on this subject. Seriously.. many thanks for starting this up. This site is something that is needed on the web, someone with a little originality!

    Ответить

  491. I blog often and I truly appreciate your information. Your article has truly peaked my interest. I will book mark your website and keep checking for new details about once per week. I subscribed to your Feed too.

    Ответить

  492. Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog. Any responses would be greatly appreciated.

    Ответить

  497. Hi there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!

    Ответить

  499. Can I simply just say what a comfort to find someone that actually knows what they’re discussing online. You definitely realize how to bring an issue to light and make it important. A lot more people really need to look at this and understand this side of the story. I was surprised that you are not more popular since you surely have the gift.

    Ответить

  500. Oh my goodness! Incredible article dude! Thanks, However I am having difficulties with your RSS. I donít understand the reason why I cannot subscribe to it. Is there anyone else having similar RSS problems? Anyone who knows the answer can you kindly respond? Thanks!!

    Ответить

  502. Oh my goodness! Impressive article dude! Thanks, However I am encountering issues with your RSS. I donít know why I am unable to join it. Is there anybody else getting similar RSS problems? Anyone that knows the solution can you kindly respond? Thanx!!

    Ответить

  520. Right here is the perfect website for anybody who wants to understand this topic. You know a whole lot its almost hard to argue with you (not that I really will need toÖHaHa). You definitely put a brand new spin on a topic which has been written about for a long time. Great stuff, just great!

    Ответить

  530. That’s eliminate the debris and bacteria which ultimately give rise to gum virus. Check to discover for yourself when you may go into a basement found in a home. These are very popular along with intensely common.

    Ответить

  533. Howdy! This post couldn’t be written any better! Looking at this post remindsme of my previous roommate! He constantlykept talking about this. I’ll send this information to him.Pretty sure he will have a very good read. Thanks for sharing!

    Ответить

  556. Remarkable things here. I am very satisfied to peer your article.Thanks so much and I am looking ahead to contact you. Willyou kindly drop me a mail?My blog post: weight loss supplements

    Ответить

  565. Hello! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and starting a newproject in a community in the same niche. Your blog providedus beneficial information to work on. You have done a extraordinaryjob!

    Ответить

  571. Next time I read a blog, Hopefully it doesn’t fail me just as much as this one. After all, Yes, it was my choice to read through, however I really believed you’d have something interesting to say. All I hear is a bunch of complaining about something you could possibly fix if you weren’t too busy searching for attention.

    Ответить

  574. This is the right website for everyone who wishes to find out about this topic. You realize so much its almost hard to argue with you (not that I really will need toÖHaHa). You certainly put a brand new spin on a topic that has been written about for a long time. Wonderful stuff, just great!

    Ответить

  575. Right here is the perfect website for everyone who would like to understand this topic. You realize so much its almost hard to argue with you (not that I personally will need toÖHaHa). You definitely put a brand new spin on a topic that’s been written about for a long time. Wonderful stuff, just great!

    Ответить

  577. The next time I read a blog, Hopefully it does not fail me as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, nonetheless I genuinely thought you would have something helpful to say. All I hear is a bunch of whining about something that you could possibly fix if you were not too busy looking for attention.

    Ответить

  581. Howdy, I think your website could possibly be having browser compatibility issues. Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it’s got some overlapping issues. I simply wanted to give you a quick heads up! Besides that, great site!

    Ответить

  584. Oh my goodness! Impressive article dude! Thanks, However I am going through difficulties with your RSS. I donít understand why I cannot subscribe to it. Is there anybody else getting the same RSS issues? Anybody who knows the answer can you kindly respond? Thanks!!

    Ответить

  586. Thẳng đá Bóng Việt Nam Vs Lebanon. Xem Truc Tiep Bong Da. Futsal Việt Namlịch thi đấu tứ kết asian cup 2019Nếu cứ chơi như cơ hội vừa đè bẹp Everton cho tới 3-1 bên trên sảnh khách